辛い頭痛、その原因は!?起床時、天候、食後なぜ頭痛がおこるの!?

朝起きて頭痛がしたり、天気のいい日に頭痛が出たり、食事の後に頭痛が出たり、など皆様も様々な症状に悩まされていると思います。
私も、日々偏頭痛に悩まされています。
そこで、この辛い頭痛を、なんとかしたいと思い調べたことを、共有したいと思います。

朝の目覚めた時の頭痛

朝起きた時に頭痛があることが、毎日では無いですがよくあります。

我慢できない程では無いですが、頭がジンジン痛く寝覚めが悪いです。

調べてみた所、「起床時の頭痛の原因は血行不良」とありました。

枕が合わなかったり、歯ぎしりなどが原因で脳への血流が悪くなりセロトニンが分泌され血管か拡張します。

そのさい神経が圧迫され、頭痛が起こります。

私は、昔から親から歯ぎしりが有ると言われていて、枕も合っていないと思うので、これが原因の一つだと思いました。

そして、仕事で繁忙期に頭痛が出る事が多く、その時期は、朝7時出勤で夜は、日をまたいで1時~2時位に終わり家に付くのは2時30分とかで、寝不足が続くので、それも原因だと思い調べました。

寝不足が続くと体の緊張が取れづ、脳の筋肉も休息が取れないため、筋肉の緊張が続き血流が悪くなりセロトニンの働きで血管が拡張され、頭痛が起こるそうです。

寝不足による自律神経の乱れも、頭痛の原因になる。

自律神経には2種類あり「交感神経」と「副交感神経」があります。

運動をしている時や興奮している時に優位になる「交感神経」リラックス出来ている時に優位になる「副交感神経」です。

睡眠の時は、本来休息しているので、「副交感神経」が優位になるのですが、寝不足が続くと「交感神経」が優位な状態が続くので血行が悪くなり頭痛が出ます。

ストレスも頭痛の原因になります。

ストレスを感じるとアドレナリンが分泌され、ストレスが続くとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されるそうです。

このコルチゾールなどのホルモンは体の中でステロイドに合成、分泌され、ステロイドが血圧を上げ頭痛の原因になる。

これも、ストレスが溜まると交感神経が活発になり、頭の筋肉も収縮して頭痛が起きます。

天気がいい日の頭痛

天気のいい日、仕事で車を運転している時に頭が痛くなります。

いつも、頭が痛くなる前に、目が重く痛く感じてから頭が痛くなり、時々、吐き気がする時もあります。

その後は、横断歩道などの白線や前を走っている車の照り返しなど苦痛です。

夜になってもづっと頭が痛き、対向車のヘッドライトだけでなくブレーキランプも苦痛です。

夜だと怖くてサングラスも掛けられません。

吐き気や嘔吐を伴うことが多く、また普段はなんでもないような光や音に対して過敏になる、
といった随伴症状がみられることもあります。

しかし、痛みがおさまると健康な人と全く同じように生活や行動ができます。

ストレスのある状態が続いたあと、一段落してホッとしたとき(休日など)にも頭痛が起こります。

とゆう記事がありました。

片頭痛の予兆でも、だるい、気分がよくない、イライラする、食欲が通常以上に出る、体がむくむ、甘いものを無性に食べたくなる、眠気を感じるなど、当てはまっているので片頭痛なのだろうと思いました。

食事の後の頭痛

胃腸が弱い方がなる頭痛

激しい痛みではなく、なんとなく重いような痛み

眠くなるのも脾胃の弱い方の特徴

野菜を多めに食べ、よく咀嚼してください。

就寝三時間前は飲み食いしない、とありました。

油っこい物、甘い菓子、冷たい飲み物など食べ過ぎたと思う時に、よく頭痛が出ます。

仕事で家に帰る時間が早くても夜の9時なので、晩御飯は、抜くしかないかなと思っています。

偏頭痛の予防には、ビタミンB2が良いと言われています。

納豆、レバー、ウナギなどがビタミンB2を多く含む食品です。

納豆は、子供の頃から食べていますが、頭痛は有るので、あくまで予防で、 食品を摂取して治ると言う事は無いと思います。

ゴシュユトウとゴレイサンという漢方薬が頭痛に効果があるそうです。

ゴシュユトウ(呉茱萸湯)

強い頭痛がおこりやすく頭痛が強いと吐く(吐くと頭痛が軽減する)手足の冷えあり

ゴレイサン(五苓散)

日常から服用することで頭痛の予防薬としての使用が可能である。

頭痛に使用する漢方薬は『頓用』も『常用』もどちらも可能!

まとめ

私の頭痛は、「交感神経」が優位な状態が続く事で筋肉が緊張しての血行不良が
原因だと思いました。
いろいろ試して、症状が改善しなければ、頭痛外来といって頭痛を専門的に
診てくれるところもあるので、お医者さんに診てもらうのが良いと思います。

Posted by kazuhiro